Maca voordelen


Maca is een plant afkomstig uit Peru (wetenschappelijke naam: Lepidiummeyenii) die groeit op de hoge plateaus van het Andesgebergte, voornamelijk onder zware omstandigheden op hoogtes boven de 4,000 meter. Het is al minstens 3000 jaar ontwikkeld als groentegewas en heeft een lange geschiedenis van gebruik in de keuken en de geneeskunde. Het is gerelateerd aan broccoli, kool en radijs.

 

Maca is een veelgebruikt ingrediënt in de Peruaanse keuken. Het belangrijkste eetbare deel van de plant is de wortel, die over het algemeen wordt gedroogd en in poedervorm wordt gebruikt. Het kan in poedervorm worden geconsumeerd en aan maaltijden worden toegevoegd of in smoothies worden gebruikt. Het wordt gebakken of geroosterd gegeten, bereid als soep en gebruikt voor het maken van een gefermenteerde drank bekend als maca chicha.

 

Naast het vele gebruik bij het koken, maca is ook veelbelovend gebleken in recente onderzoeken. Hoewel onderzoek nog in de kinderschoenen staat over de gezondheidsvoordelen, zullen we kijken naar vijf gezondheidsvoordelen van het gebruik van de maca plant hieronder.

 

1. Verhoogt Libido

Verminderd seksueel verlangen is tegenwoordig een veel voorkomend probleem voor volwassenen. Als gevolg hiervan is er grote belangstelling voor planten en kruiden die het libido stimuleren.

Het bekendste voordeel van maca wortel is het vermogen om het libido te verhogen. Studies hebben positieve resultaten opgeleverd macawortel verhoogd libido in vergelijking met een placebo, macaverbeterde libido en hielp seksuele disfunctie bij postmenopauzale vrouwen te verminderen.

Dus hoewel er aanvullend onderzoek nodig is voordat de wetenschap dat kan beweren maca verhoogt het libido, voorlopige rapporten zijn in dit opzicht veelbelovend.

 

2. Voorkomt erectiestoornissen en verhoogt de mannelijke vruchtbaarheid

Maca root kan mensen helpen die lijden aan erectiestoornissen (ED). Onderzoek heeft uitgewezen dat het consumeren van kleine hoeveelheden maca root dagelijks verbeterde perceptie van de deelnemers van hun algemeen en seksueel welzijn.

Recent onderzoek heeft dat ook aangetoond maca wortel kan de spermakwaliteit verhogen bij zowel vruchtbare als onvruchtbare mannen.

Maca heeft aangetoond dat het de spermaproductie verhoogt en de spermakwaliteit verbetert. Dus, maca is veelbelovend voor het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid.

3. Vermindert menopauze symptomen

De menopauze is het stadium waarin een vrouw haar menstruatie permanent laat stoppen. Het gaat gepaard met een afname van oestrogeen, wat verschillende onaangename symptomen kan veroorzaken.

Maca is veelbelovend gebleken bij het in evenwicht brengen van de oestrogeenspiegels. Zoals gezegd fluctueren de oestrogeenspiegels en veroorzaken ze verschillende symptomen voor vrouwen tijdens de perimenopauze en de menopauze. Maca kan helpen deze effecten tegen te gaan, waaronder opvliegers, stemmingswisselingen, slaapproblemen, prikkelbaarheid en nachtelijk zweten, door een stabieler oestrogeengehalte te bieden.

 

4. Verbetering van leren en geheugen

Maca kan de leer- en geheugenprestaties helpen verbeteren. In feite, maca wordt traditioneel door autochtonen in Peru gebruikt om de prestaties van kinderen op school te verbeteren. Hoewel de onderzoeken beperkt zijn, suggereert het bewijs dat maca verbeterde deze cognitieve functies. En onderzoekers hebben dat gesuggereerd macakan effectief zijn bij de behandeling van aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer die verband houdt met deze processen.

 

5. Verbetering van uw stemming

Maca bevat flavonoïden, waarvan wordt aangenomen dat ze uw humeur verbeteren en angst verminderen. Uit onderzoek is gebleken dat het gebruik van macaverminderde gevoelens van angst en depressie.

 

 

Macawortelpoeder is zeer voedzaam en is een uitstekende bron van verschillende essentiële vitamines en mineralen. Dit omvat vitamine C, koper en ijzer.

Maca heeft door menselijke consumptie verschillende gezondheidsvoordelen aangetoond. Dit geldt met name voor seksuele gezondheid. Omdat er bijna geen gezondheidsrisico's zijn bij het gebruik maca, mensen kunnen het proberen maca zonder angst voor nadelige bijwerkingen.