Hennepzaadproteïne: 10 redenen om het te gebruiken


Naast koolhydraten en vetten heeft het menselijk lichaam eiwitten nodig. Ten eerste is het een kritieke bouwcomponent voor spieren, botten, bloed en huid. Je lichaam heeft ook eiwitten nodig om hormonen, enzymen en andere vitale chemicaliën te produceren. In tegenstelling tot vet en koolhydraten kan het menselijk lichaam echter geen eiwitten opslaan. Als gevolg hiervan moet u continu eiwitten opnemen om aan uw lichaamsbehoeften te voldoen. Hennepzaadproteïne is een van de beste bronnen om aan uw dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.

Dus wat zijn hennepzaden?

Hennepzaden komen van de plant Cannabis sativa, een soort die is ontworpen om voedzame zaden te produceren die geen psychedelische effecten hebben als ze worden ingeslikt. Deze zaden bevatten echter een krachtige voedingswaarde.

Voedingsprofiel van hennepzaden

As gerapporteerd in de National Nutrient Database van het United States Department of Agriculture (USDA) bevatten drie eetlepels hennepzaden met een gewicht van 30 gram de volgende gezondheidsvoordelen:

Eiwit

Tot een hoeveelheid van 9.47 gram eiwit zit in een portie van drie eetlepels hennepzaden. Dat is bijna dezelfde hoeveelheid eiwit als in sojabonen! Maar in tegenstelling tot eiwitten uit sojabonen en andere plantaardige voedingsmiddelen, bevat hennepzaadeiwit alle negen aminozuren die het menselijk lichaam nodig heeft. Deze aminozuren dienen als bouwstenen voor alle soorten eiwitten. Helaas kan je lichaam deze zuren niet zelf produceren; het moet uit je dieet komen. Dus dit is wat hennepzaadeiwit zo waardevol maakt - deze zaden dekken al je eiwitbehoeften.

Glasvezel

Het USDA National Nutrient Database-rapport ontdekte ook dat hennepzaden rijk zijn aan vezels. Een monster van drie eetlepels bevat maar liefst 1.2 gram vezels. En merk op dat de monsterzaden geen schaal hadden; veel van de vezels in hennepzaden bevinden zich in hun buitenste schil (daarom moet je zoveel mogelijk hennepzaden met intacte schil kopen als je op zoek bent naar vezels).

Onverzadigde vetten

Naast hennepzaadeiwit en -vezel kun je essentiële vetzuren krijgen door hennepzaden te consumeren. Volgens de USDA bevatten drie eetlepels tot 11.4 gram meervoudig onverzadigd vet. Onverzadigde vetten zoals omega-3 en alfa-linoleenzuur (ALA) zijn de afgelopen decennia populair geworden vanwege de gezondheidsvoordelen die ze met zich meebrengen. En net als eiwitten produceert het menselijk lichaam op natuurlijke wijze geen onverzadigd vet. Het moet worden verkregen via uw dieet.

Andere vitamines en mineralen

Ten slotte bevatten hennepzaden veel verschillende vitamines en mineralen, waaronder:

  • Koolhydraten (2.6 gram)
  • Calcium (21 milligram)
  • IJzer (2.38 milligram)
  • Magnesium (210 milligram)
  • Fosfor (495 milligram)
  • Kalium (360 milligram)
  • Vitamine B-6 (0.18 milligram)
  • Vitamine C (0.15 milligram)
  • Niacine (2.76 milligram)
  • Zink (2.97 milligram)

Gezondheidsvoordelen van hennepzaden

Met zo'n indrukwekkend voedingsprofiel, zou het niet als een verrassing moeten komen dat hennepzaden je een vracht aan gezondheidsvoordelen kunnen bieden, waaronder:

Verbeterde gezondheid van het hart

Zoals hierboven vermeld, zijn omega-3-vetzuren en andere onverzadigde vetten de afgelopen jaren populair geworden in de gezondheids- en welzijnsindustrie vanwege de vele gezondheidsvoordelen die ze bieden. En omdat hennepzaden rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetten zoals omega-3, kan het regelmatig innemen ervan uw welzijn bevorderen, met name uw cardiovasculaire systeem. Hennepzaadproteïne bevat ook aminozuren die het menselijk lichaam nodig heeft. Een dergelijk aminozuur is arginine, dat het lichaam omzet in stikstofmonoxide om de bloedsomloop in uw aderen en slagaders te verbeteren.

Verbeterde hersenbescherming

Volgens een studie gevonden in het tijdschrift Food Chemistry, cannabidiol (CBD) gevonden in de Cannabis sativa plant is een uitstekende bron van antioxidanten. Een andere gepubliceerde beoordeling van het National Center for Biotechnology Information (NCBI) suggereert dat CBD en andere verbindingen in hennepzaden neuroprotectieve elementen bevatten. En deze elementen kunnen onder andere het risico op aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer en multiple sclerose verminderen.

Verbeterde huidgezondheid

Verbindingen in hennepzaden hebben ontstekingsremmende eigenschappen die huidaandoeningen zoals acne en atopische dermatitis kunnen helpen minimaliseren of elimineren. Omdat hennepzaden rijk zijn aan omega-3 en andere onverzadigde vetzuren, kunnen hennepzaden verder verminderen acne symptomen.

Betere spijsvertering

Omdat hennepzaden (vooral ongeschilde hennepzaden) rijk zijn aan vezels, kan het consumeren ervan ook uw spijsvertering verbeteren. Geschilde hennepzaden bevatten 20% oplosbare en 80% onoplosbare vezels. Oplosbare vezels kunnen een gelachtige substantie in uw maag vormen die nuttige spijsverteringsbacteriën kan voeden, bloedsuikerpieken kan verminderen en het cholesterolgehalte kan reguleren. Ondertussen helpen onoplosbare vezels uw stoelgang glad te maken, verbetert de stoelgangkwaliteit en vermindert zelfs het risico op diabetes.

Help artritis

Recent onderzoek beweert dat olie afkomstig van hennepzaden de effecten van artritis kan helpen verlichten. Dit voordeel kan een grote verlichting zijn voor iedereen met reumatoïde artritis, die zwelling, ontsteking en pijn in uw gewrichten en andere organen veroorzaakt. En het is ook een langdurige en progressieve auto-immuunziekte. Omdat hennepzaden ontstekingsremmende eigenschappen hebben, kan het consumeren ervan deze nadelige gezondheidssymptomen helpen verlichten.

Minimaliseert PMS-symptomen

Veel vrouwen lijden aan het premenstrueel syndroom (PMS), dat kan voortvloeien uit gevoeligheid voor prolactine. Het consumeren van hennepzaden kan de effecten van prolactine helpen verminderen, omdat de zaden gamma-linoleenzuur (GLA) bevatten. De aanwezigheid van onverzadigde vetten in de zaden kan ook helpen bij het verlichten van PMS-ongemak. De rol van vetzuren en prostaglandines (die het lichaam produceert met behulp van GLA) veelbelovende resultaten bij het minimaliseren van symptomen zoals depressie, prikkelbaarheid en borstpijn of gevoeligheid.

Wat maakt hennepzaadproteïne uniek?

U moet uw lichaam continu voorzien van eiwitten, omdat het het niet zelf kan produceren of opslaan. Naast het verhogen van de hoeveelheid vlees, zuivelproducten en eieren die je consumeert, kun je ook op eiwitpoeders vertrouwen zoals atleten en bodybuilders dat doen.

Hennep-eiwitpoeder biedt unieke voordelen als eiwitbron. Bekijk enkele van de redenen waarom hennep-eiwitpoeder de beste eiwitbron is voor het menselijk lichaam.

Het is een "compleet" eiwit

Een compleet eiwit bevat alle negen aminozuren die mensen uit hun dieet moeten halen (ons lichaam kan ze niet zelf produceren). Deze aminozuren omvatten:

  • Histidine
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Methionine
  • Fenylalanine
  • Threonine
  • Tryptofaan
  • Valine

Hennep is een van de weinige plantaardige eiwitbronnen met alle negen aminozuren. En afhankelijk van het merk, kun je maar liefst 15 gram (120 calorieën) hennep-eiwitpoeder krijgen uit een portie van 30 gram.

Het smaakt aards (op een goede manier)

Een ander ding dat hennepzaadeiwit uniek maakt, is de nootachtige, grasachtige en aardse smaak. Veel mensen beweren dat hennepzaadeiwit beter smaakt dan andere eiwitbronnen. Hennep-eiwitpoeder past goed bij shakes en smoothies, maar het is enigszins zandig wanneer het wordt gemengd met water.

Het is gemakkelijk te verteren

Omdat het minder verfijnd is dan andere supplementen, heeft hennepproteïnepoeder de neiging om een ​​korreliger textuur te hebben. Deze functie betekent echter niet dat hennepeiwit moeilijk te absorberen is. Tot 98% van het eiwit in de geaarde hennepzaden is verteerbaar.

Het verhoogt het immuunsysteem

Afgezien van het gemakkelijker verteerbaar te maken, kunnen edestine en albumine in henneppoeder ook helpen uw immuunsysteem te verbeteren. Edestin en albumine zijn bolvormige eiwitten, die het lichaam gebruikt om hormonen, enzymen en antilichamen te produceren. Deze bolvormige eiwitten vormen ook een aanzienlijk deel van uw bloedplasma, wat bijdraagt ​​aan het transport van voedingsstoffen en antilichamen in uw lichaam.

Het versterkt het haar en de hoofdhuid

Hennepzaadproteïne bevat omega-3 en andere vetzuren, die een gezonde haargroei kunnen bevorderen. Omega-3 kan ook glans en glans aan je haar toevoegen. Ik kan zelfs helpen voorkomen haaruitval. En met deze vetzuren helpt vitamine E in hennepzaden je hoofdhuid te conditioneren, waardoor je droogheid, jeuk en irritatie kunt kalmeren.

Het verhoogt het energieniveau

De meeste mensen wenden zich tot hun dagelijkse dosis cafeïne als ze zich lusteloos voelen. Maar als je een beter en gezonder alternatief wilt, kijk dan naar hennep-eiwitpoeder. Omdat het verschillende meervoudig onverzadigde vetten bevat, kan hennep-eiwitpoeder je lichaam helpen het dubbele van de energie-cafeïne of koolhydraten te produceren. Bovendien heeft eiwit de neiging langzamer in het lichaam af te breken, waardoor u een langere en consistente toevoer van energie krijgt.

Het remt honger naar honger

Eten is misschien een van je favoriete bezigheden, maar te veel eten (vooral junkfood) kan slecht voor je zijn. Door hennepzaadproteïne aan uw dieet toe te voegen, zult u zich niet alleen langer vol voelen, maar kunt u ook uw hongergevoelens beter beheersen. Hennepzaden zitten ook boordevol vezels, waardoor je hunkeren naar buiten kunt houden.

Het minimaliseert de risico's van osteoporose

Osteoporose is een van de toonaangevende botziekten wereldwijd en treft alleen al ongeveer 200 miljoen vrouwen. Deze aandoening veroorzaakt ook tot 8.9 miljoen fracturen per jaar. En hoewel een aantal factoren osteoporose kunnen veroorzaken, zijn mensen met een tekort aan vetzuren waarschijnlijker botverlies ervaren. Dus door het innemen van vetrijke hennepzaadeiwitten, kun je voorkomen dat je aan deze aandoening lijdt.

Het stimuleert de stofwisseling

Terwijl de meeste mensen hennepeiwit (en andere varianten) voornamelijk innemen om het vol te maken, is het consumeren van eiwit ook essentieel voor het handhaven of verliezen van gewicht. Eiwit is van vitaal belang als u een slank figuur wilt bereiken of behouden. Door het handhaven van gezonde niveaus van eiwitten, ervaart u een hoger metabolisme en verbrandt u calorieën sneller.

Het helpt spieren te herstellen en op te bouwen

Last but not least kan hennepzaadproteïne van pas komen als je wilt groeien. Bijna alle atleten en bodybuilders kijken naar eiwitpoeders om spierweefsels op te bouwen of te herstellen. Je zult het beter doen door naar hennepeiwit te gaan, niet alleen omdat het alle essentiële aminozuren heeft die je nodig hebt om je lichaamsbouw te ontwikkelen, maar ook omdat het elementen bevat die je kunnen helpen spierweefselverlies te vertragen.

Hoe hennepzaadproteïne aan uw dieet toe te voegen

Het opnemen van hennepproteïne in uw dieet is eenvoudig en duidelijk: neem eenvoudig hennepproducten op in uw maaltijden. U kunt in de meeste gezondheidswinkels gemakkelijk goederen kopen, zoals hennepzaden, hennepmelk en hennepeiwit. Maar voor het geval u op zoek bent naar meer tips, hier zijn een paar suggesties:

  • Als je op zoek bent naar een snelle snack, kies dan voor muesli of maaltijdrepen met hennepzaden.
  • Strooi hennepzaden over je yoghurt, havermout, salades, rijstpilafs en gebakken producten.
  • Gebruik hennepzaadolie in plaats van andere varianten bij het bereiden van saladedressing.
  • Verwarm gepelde hennepzaden niet op meer dan 350 ° F om te voorkomen dat ze de vetcellen vernietigen.
  • Gebruik bij het maken van een eiwitshake slechts 5 tot 7 eetlepels hennep-eiwitpoeder.

Als je op zoek bent naar een gezonde manier om hennepzaadproteïne aan je dieet toe te voegen, probeer het dan te mixen met yoghurt. Deze combinatie biedt de gezondheidsvoordelen van hennepzaad naast de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van yoghurt. Het is gemakkelijk om hennepzaad aan yoghurt toe te voegen en maakt een heerlijke en ongelooflijk voedzame snack.

Voorzorgsmaatregelen en risico's

Vanwege het hoge gehalte aan vetzuren, moet u hennepzaden en aanverwante producten matig consumeren. Anders kunt u milde diarree krijgen. Daarom adviseren experts mensen met een gevoelig spijsverteringssysteem om te beginnen met het gebruik van slechts één theelepel hennepzaden voordat ze geleidelijk de portie vergroten.

Het consumeren van grote hoeveelheden hennepzaden kan ook de vorming van bloedplaatjes belemmeren en reageren met antistollingsmiddelen. Deze factoren kunnen leiden tot bloedaandoeningen. Als u momenteel antistollingsmiddelen gebruikt, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u grote porties hennepzaadproteïnepoeder of andere hennepzaadproducten inneemt.

Word gezond met hennepzaadproteïne

Hennepzaden bieden een gezonde dosis eiwitten. Behalve dat het een veganistische eiwitbron is, zit hennepzaadeiwit ook boordevol onverzadigde vetten, vezels en andere voedingsstoffen.

Hennep biedt het menselijk lichaam veel gezondheidsvoordelen. En hennepzaadeiwit is een complete eiwitbron. Dus of u nu wilt aankomen, behouden of afvallen, of gewoon wilt profiteren van de vele gezondheidsvoordelen die deze superfood biedt, beschouw hennep als een ongelooflijke optie.

Help Me Hemp is er trots op hennepzaadproteïne van topkwaliteit te bieden aan onze gewaardeerde klanten. Klik hier voor uw behoeften aan hennepzaadeiwitten.


1 reactie


  • Cathy Hamill

    Ik heb de vorige maand de hennepolie gebruikt voor kankerpijn in rug en knieën en het heeft zoveel geholpen dat mijn moeder ook haar artritis in knieën gebruikt en zegt dat het haar ook helpt, ik ben zo blij dat we hebben gemerkt het goede werk


laat een reactie achter


Let op, commentaar moet goedgekeurd worden voordat ze worden gepubliceerd