Gezondheidsproblemen met betrekking tot magnesiumtekort


Magnesium is de 4th meest voorkomende mineraal in het lichaam, na calcium, kalium en natrium. Het menselijk lichaam bevat ongeveer 25 gram, met ongeveer 50-60% in botten en de rest in zacht weefsel.

Magnesium is een uiterst belangrijk mineraal voor het menselijk lichaam. Magnesium speelt zelfs een rol in meer dan 300 functies in ons lichaam. Recent onderzoek heeft zich gericht op de belangrijke interactie tussen magnesium en vitamine D bij het bevorderen van de gezondheid.

Het wordt aanbevolen dat volwassen mannen 400-420 milligram per dag consumeren, en 310 - 320 milligram per dag voor vrouwen. Studies hebben aangetoond dat de meeste Amerikanen onvoldoende magnesium binnenkrijgen via hun dieet. Dit is het mogelijke resultaat van vele factoren, waaronder voeding, alcoholmisbruik, chronische stress, diabetes, braken en diarree.

Dit artikel schetst mogelijke problemen bij het consumeren van onvoldoende hoeveelheden magnesium, groepen met een risico op magnesiumtekort en het samenspel tussen vitamine D en magnesium.

Groepen met risico op magnesiumtekort

De nieren spelen een rol bij het opvangen van onvoldoende magnesiuminname voor individuen op korte termijn door het reguleren van magnesium dat door urineren wordt uitgestoten. In het bijzonder beperken de nieren het verlies van magnesium door urineren, wat het grootste verlies van magnesium in het lichaam is. Ondanks deze positieve functie van de nieren lopen bepaalde groepen in de samenleving echter een verhoogd risico op magnesiumtekort. Dit omvat mensen met gastro-intestinale aandoeningen, mensen met diabetes type 2, oudere volwassenen en mensen met alcoholverslaving.

Symptomen van magnesiumtekort

Aanhoudende lage inname van magnesium verandert biochemische routes die het risico op ziekten kunnen vergroten. Deze langetermijneffecten veranderen de normale werking van het immuunsysteem en kunnen het risico op het ontwikkelen van verschillende gezondheidsproblemen verhogen. Deze sectie richt zich op symptomen van magnesiumtekort.

  1. Spierkrampen en spiertrekkingen

Een veelzeggend symptoom van magnesiumtekort is spierkrampen, tremoren en spiertrekkingen. Experts geloven dat de reden voor een persoon die deze symptomen ervaart, is dat een grotere hoeveelheid calcium de zenuwcellen binnendringt, wat de spierzenuwen overbelast (hoewel in sommige gevallen deze effecten kunnen worden veroorzaakt door andere factoren, zoals overmatige cafeïne, stress of neurologische aandoeningen) . Magnesium werkt om de calciumspiegels te reguleren, en een tekort aan magnesium is de oorzaak dat de calciumspiegels in zenuwcellen omhoogschieten, wat resulteert in een persoon die spierkrampen en spiertrekkingen ervaart.

  1. Spierzwakte en vermoeidheid

Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder fysieke of mentale uitputting, en is een natuurlijke toestand voor de meeste mensen op verschillende tijdstippen gedurende hun leven. Aanhoudende vermoeidheid kan echter ook een symptoom zijn van magnesiumtekort.

Myasthenie, wat spierzwakte is, kan een ander specifiek teken van magnesiumtekort zijn. Wetenschappers geloven dat myasthenie het gevolg is van een tekort aan kalium in spiercellen, een aandoening die gepaard gaat met onvoldoende magnesium in het lichaam.

  1. Psychische aandoening

Magnesiumtekort kan ook leiden tot psychische stoornissen. Milde magnesiumtekort kan leiden tot apathie, wat een toestand van mentale gevoelloosheid of gebrek aan emotionele reactie is. Meer ernstige gevallen van magnesiumtekort kunnen leiden tot coma of delirium. Bovendien is magnesiumtekort in verband gebracht met een verhoogd risico op depressie. Onderzoek blijft bijdragen aan de groeiende hoeveelheid bewijs die psychische stoornissen verbindt met magnesiumgehaltes in het lichaam.

  1. Onregelmatige hartslag

Een van de ernstigste symptomen van magnesiumtekort is een onregelmatige hartslag, ook wel aritmie genoemd. Meestal zijn de symptomen van aritmie mild. Het kan echter ook leiden tot hartkloppingen, dit zijn pauzes tussen hartslagen. Maar aritmie kan ook symptomen omvatten van kortademigheid, duizeligheid, flauwvallen of pijn op de borst. Ernstige gevallen van aritmie kunnen het risico op hartfalen of beroerte verhogen. Magnesium reguleert kalium in het lichaam, en men denkt dat een onbalans van kalium in en buiten de hartspiercellen aritmie veroorzaakt. Magnesium wordt ook gebruikt bij injecties van patiënten met aritmie en andere hartaandoeningen, waarvan is aangetoond dat ze hun aandoeningen aanzienlijk verbeteren.

  1. Astma

Experts zijn van mening dat het gebrek aan magnesium in het lichaam ervoor zorgt dat er zich kalkafzettingen ophopen in de voering van de luchtwegen. Dit beperkt effectief de luchtwegen, wat ademhalen bemoeilijkt. Patiënten met ernstig astma hebben de neiging om lage magnesiumgehaltes te vertonen, en magnesiumgehaltes zijn in het algemeen lager bij personen met astma in vergelijking met normale personen. Magnesium wordt ook vaak toegediend aan patiënten met astma om de symptomen te verminderen.

  1. osteoporose

Osteoporose is een botziekte die ontstaat doordat het lichaam te veel bot verliest, te weinig bot aanmaakt of beide factoren. Osteoporose betekent letterlijk "poreus bot" en is een ernstige bedreiging voor veel mensen wereldwijd, met name voor ouderen. Botten worden zwak en kunnen breken door een val, of in ernstige gevallen van osteoporose, niezen of kleine bultjes kunnen ervoor zorgen dat botten breken.

Magnesiumtekort is een risicofactor voor osteoporose. Hoewel magnesiumgebrek de botten direct kan verzwakken, verlaagt het ook het calciumgehalte in het bloed. Calcium is de belangrijkste bouwsteen van botten en het effect van lager calcium in het bloed resulteert in verzwakte botten.

  1. Hoge bloeddruk

Er is steeds meer bewijs dat magnesiumgebrek de bloeddruk kan verhogen en het risico op hoge bloeddruk kan verhogen, wat een belangrijke risicofactor is voor hartaandoeningen. Aanvullend onderzoek is nodig om de resultaten te bevestigen, maar een groeiend aantal aanwijzingen suggereert dat magnesiumgebrek de bloeddruk kan verhogen, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt.

Vitamine D-magnesium afhankelijkheid

Van vitamine D is bekend dat het vele ongelooflijke gezondheidsvoordelen biedt. Het reguleert honderden menselijke genen, waaronder genen die verband houden met kanker en diabetes. Vitamine D helpt hartaandoeningen, diabetes en kanker te voorkomen. Vitamine D, samen met magnesium, beïnvloedt tal van functies van het immuunsysteem.

Al deze geweldige voordelen van vitamine D hangen echter af van magnesium in het lichaam. Dit komt doordat magnesium op twee belangrijke manieren wordt gebruikt ter ondersteuning van vitamine D. Ten eerste bouwt verhoogde vitamine D botten op, die magnesium consumeren. Ten tweede is magnesium nodig om vitamine D te metaboliseren. Zonder magnesium kunnen de voordelen van vitamine D niet worden gerealiseerd, omdat het in een vorm blijft die niet door verschillende functies van het menselijk lichaam kan worden gebruikt. Daarom is magnesium niet alleen nodig door het lichaam voor belangrijke lichaamsfuncties, maar ook wordt vitamine D omgezet in een bruikbare vorm door het lichaam.

In onze voortdurende pogingen om de menselijke gezondheid te bevorderen, biedt helpmehemp.org een oplossing voor uw magnesiumbehoeften. Naast de voordelen van magnesium hierboven, levert onze alkalische magnesiumspray extra belangrijke gezondheidsvoordelen door het gebruik van magnesiumchloride. Deze omvatten het assisteren bij de productie van zoutzuur dat de spijsvertering en opname van vitamines en mineralen verbetert. Bovendien versterkt onze alkalische magnesiumspray het immuunsysteem, bevordert een betere slaap en bevordert zowel mentale als fysieke ontspanning.


laat een reactie achter


Let op, commentaar moet goedgekeurd worden voordat ze worden gepubliceerd