Gezondheidsvoordelen van vitamine C


De gezondheidsvoordelen van vitamine C

 

Vitamine C is een essentiële vitamine voor onze gezondheid. Het moet worden geconsumeerd in ons dieet, omdat het lichaam geen vitamine C produceert. Maar gelukkig is vitamine C te vinden in veel heerlijke voedingsmiddelen, waaronder veel groenten en fruit.

Vitamine C biedt veel gezondheidsvoordelen. Vitamine C is zelfs zo belangrijk voor onze gezondheid dat het is opgenomen in de modellenlijst van essentiële geneesmiddelen van de Wereldgezondheidsorganisatie. Het gebruik ervan in het menselijk lichaam omvat het herstellen van menselijk weefsel, het bevorderen van een gezonde hersenfunctie, het versterken van het immuunsysteem en het werkt als een antioxidant. Onderzoek heeft ook aangetoond dat vitamine C effectief is bij het voorkomen van hart- en vaatziekten, oogaandoeningen, prenatale gezondheidsproblemen en zelfs rimpelvorming van de huid.

Een van de geweldige eigenschappen van vitamine C is dat er geen bijwerkingen zijn als je te veel neemt. Alle overtollige vitamine C in het lichaam wordt verdreven door te plassen. Zorg er dus bij twijfel voor dat u uw lichaam voldoende vitamine C geeft om gezond te blijven.

We kijken nu naar zeven geweldige gezondheidsvoordelen van vitamine C.

 

1. Gebruik als een antioxidant

 

Antioxidanten dienen om het immuunsysteem te versterken. Dit wordt bereikt door de cellen van het lichaam te beschermen tegen schadelijke moleculen die bekend staan ​​als vrije radicalen. Vrije radicalen hopen zich op in het lichaam en kunnen oxidatieve stress veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat oxidatieve stress speelt een majoor rol bij de ontwikkeling van chronische en degeneratieve ziekten zoals kanker, auto-immuunziekten, veroudering, cataract, reumatoïde artritis, cardiovasculaire en neurodegeneratieve ziekten.

En vitamine C is een sterke antioxidant die vrije radicalen bestrijdt.  Dus ervoor zorgen dat u voldoende vitamine C binnenkrijgt, is een veilige manier om chronische ziekten en degeneratieve ziekten te bestrijden.

 

2. Verlaagt de bloeddruk

Hoge bloeddruk verhoogt het risico op hartaandoeningen, wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Ongeveer een op de drie Amerikaanse volwassenen heeft een hoge bloeddruk. Vitamine C verlaagt dus het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen voor het grote deel van de bevolking met hoge bloeddruk. Maar het is ook aangetoond dat het de kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen voor personen zonder hoge bloeddruk ook vermindert. Kortom, vitamine C helpt het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen te verminderen.

 

3. Voorkomt jicht

Jicht is een extreem pijnlijke vorm van artritis die ongeveer 1 op de 25 Amerikaanse volwassenen treft. Het gaat om ontsteking van de gewrichten, met name van de grote tenen. Degenen die last hebben van jicht ervaren plotselinge en ernstige pijnaanvallen.

De symptomen van jicht worden daar veroorzaakt is overmatige hoeveelheden urinezuur in het bloed. Een afvalproduct van normale lichaamsfuncties, hoge niveaus van urinezuur kunnen kristalliseren en neerslaan in de gewrichten.

Onderzoek heeft uitgewezen dat vitamine C de hoeveelheid urinezuur in het bloed kan verlagen. Dit biedt verlichting voor mensen met jicht.

 

4. Verbetert de absorptie van ijzer

IJzer is een belangrijk mineraal. De meeste mensen beschouwen ijzer niet als een essentiële voedingsstof, hoewel ijzer het meest voorkomende voedingsgebrek is in de VS.

IJzer vervult vele belangrijke functies voor het lichaam. Het is een vitale component in hemoglobine, dat is het deel van rode bloedcellen dat zuurstof naar cellen door je hele lichaam vervoert. Zonder voldoende gezonde rode bloedcellen krijgt uw lichaam onvoldoende zuurstof.

Vitamine C helpt de opname van ijzer uit uw dieet te verbeteren. Hierdoor krijgt uw lichaam meer van het ijzer dat zich in het voedsel bevindt dat u eet. Dit is een belangrijke functie, vooral voor personen die niet veel ijzerrijk vlees consumeren. Daarom kan vitamine C het risico en de symptomen van bloedarmoede verminderen.

 

5. Verhoogt de immuniteit

 

Een prominent gebruik van mensen die vitamine C-supplementen gebruiken, is om hun immuniteit te verhogen. Vitamine C stimuleert de productie van witte bloedcellen, die het lichaam helpen infecties af te weren. Bovendien, zoals hierboven vermeld, helpt vitamine C witte bloedcellen effectief te functioneren door ze te beschermen tegen vrije radicalen. Studies hebben ook aangetoond dat vitamine C-niveaus de genezingstijd van huidwonden beïnvloeden.

 

Helpmehemp.org biedt de verbazingwekkende voordelen van vitamine C in zijn speciale mix van gojibessen. Naast zijn andere verbazingwekkende gezondheidseigenschappen, goji-bessen zijn een geweldige bron van vitamine C. It ook merken een heerlijke en verfrissende smoothie voor je lichaam. Trakteer uzelf dus op een smakelijke en gezonde traktatie zonder schuldgevoel, wetende dat dit u ongelooflijke gezondheidsvoordelen oplevert enan geweldige bron van vitamine C.